| 自制椰奶鲜芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 716千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 645克 | 自制椰奶鲜芋圆热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡，相当于空手道132分钟消耗的热量...600 | |||||
自制椰奶鲜芋圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（200克）、木薯粉（200克）、椰汁（800毫升）、紫薯（100克）、芋奶（100克）
1/3. 加木薯粉
2/3. 加木薯粉揉成团
3/3. 加木薯粉
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强免疫力、益气力等功效；可与糙米、猪排、大米搭配；与柿子、蛋黄、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、促进胃肠蠕动等功效；可与猪排、莲子、排骨搭配；与香蕉、梭子蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制椰奶鲜芋圆热量1323 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物139.19 克
- 钠56.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾486 毫克