| 自制烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 自制烤红薯热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于有氧运动85分钟消耗的热量...350 | |||||
自制烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（500克）
1/4. 红薯洗干净，控干水。烤箱先加热200度，5分钟，放入红薯。
2/4. 调250度，先60分钟，烤半个小时，翻翻红薯，在加20分钟。半个小时后在翻翻红薯。
时间到了，拔掉电源，先不要打开，闷闷更香甜。
3/4. 又香又甜
4/4. 女儿说很好吃。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、益气力、提高免疫力等功效；可与糙米、米面、猪排搭配；与圣女果、鸡胸肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制烤红薯热量495 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克