| 椰丝蛋白小球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 326千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 蛋白 | 克 | 130千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 230克 | 椰丝蛋白小球热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于打理草坪111分钟消耗的热量...330 | |||||
椰丝蛋白小球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰丝（100克）、蛋白（90克）、糖粉（40克）、蓝带坊量勺量杯烤盘（1）
1/7. 蛋白加糖粉，用打蛋器打发至蛋白可以拉出尖角。
2/7. 加入椰丝搅拌匀。
3/7. 用量勺放入椰丝糊压紧，然后放在手掌上倒出来，再放回量勺中，最后倒扣在烤盘上。（如果把量勺里的椰丝糊直接倒在烤盘上，很难倒出来，而且会被振碎。）
4/7. 烤箱150度20分钟。
5/7. 成品
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、防细菌感染、治喉痛等功效；可与玉米、牡蛎 、小米面搭配；与田鸡、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、润肺生津等功效；
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营养信息
- 椰丝蛋白小球热量612 千卡
- 脂肪28.87 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物113.8 克
- 钠151.5 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾468 毫克