| 圣女果橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 522克 | 圣女果橙汁热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于登山摩托18分钟消耗的热量...510 | |||||
圣女果橙汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圣女果（50克）、橙子（1个）、水（200毫升）
1/4. 准备食材
2/4. 将剥开切好的橙子，圣女果与水置入料理机内
3/4. 选择果蔬汁键运行至结束
4/4. 喝！
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、抗衰老、促进消化等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与黄瓜、土豆、虾相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、促进消化、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 圣女果橙汁热量154 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.94 克
- 碳水化合物17.55 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克