| 牛肉秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腱子肉 | 克 | 1568千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1008克 | 牛肉秋葵热量/卡路里1643千卡 | |||
 热量1643千卡，相当于摇摆舞365分钟消耗的热量...270 | |||||
牛肉秋葵的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛腱子肉（适量）、秋葵（适量）
1/8. 牛肉切片、料酒，花椒，盐，油，拌好、搁置10分钟
2/8. 秋葵洗干净，切成段，备用
3/8. 蒜末，备用
4/8. 热油
5/8. 炒肉
6/8. 肉变色后、放秋葵
7/8. 炒2分钟左右即可、秋葵生的也能吃，不建议炒的时间太长，个人认为会影响营养成分。
8/8. 最后放如蒜末、盐、鸡粉、花椒、再翻炒几下。就可以出锅！
食材功效信息
牛腱子肉的热量205千卡（每100克）；具有安胎补神、健脾养胃、安中益气等功效；可与芥蓝、鸡蛋、水芹菜搭配；与田螺、海螺、红糖相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消除疲劳、促消化等功效；
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营养信息
- 牛肉秋葵热量1643 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质37.6 克
- 碳水化合物10.23 克
- 钠888.4 毫克
- 钙90 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾532 毫克