| 腊肠炒番瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 129克 | 腊肠炒番瓜热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于潜泳48分钟消耗的热量...900 | |||||
腊肠炒番瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番瓜（1个）、腊肠（半根）、盐（适量）
1/5. 番瓜横切后切成三毫米厚的片。
2/5. 加适量盐腌渍一下，然后沥出水份。
3/5. 腊肠剁成碎末。
4/5. 放底油煸炒腊肠末至变色后放番瓜炒软后出锅即可。
5/5. 炒好了开吃！
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、开胃助食、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、消毒等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒番瓜热量722 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物28 克
- 钠11452 毫克
- 钙83 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾110 毫克