| 拔丝三宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 633克 | 拔丝三宝热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡，相当于雪地摩托245分钟消耗的热量...210 | |||||
拔丝三宝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、大枣（适量）、腰果（适量）、芝麻（5克）、食用油（500克）、白糖（150克）、清醋（少许）、纯净水（100克）
1/4. 大勺烧油8成热，下入地瓜炸熟捞出。
2/4. 再把大枣、腰果略炸一下捞出待用。
3/4. 大勺放入少许熟油-放入白糖-再放入纯净水-大火熬到起泡-继续熬到刚刚变色，下入地瓜，大枣，腰果，翻大勺。
4/4. 离火-放入芝麻-点少许清醋.出勺-装盘，（盘子放少许熟油，防粘！｝完成！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、健胃益气、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、益颜美容、消除疲劳等功效；可与乌鸡、莲子、花生搭配；与虾、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性欲、催乳、增强性功能等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拔丝三宝热量857 千卡
- 脂肪44.25 克
- 蛋白质20.12 克
- 碳水化合物65.72 克
- 钠85.9 毫克
- 钙76 毫克
- 铁7.36 毫克
- 钾998 毫克