| 地瓜糯米粉麻球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 411克 | 地瓜糯米粉麻球热量/卡路里1914千卡 | |||
 热量1914千卡，相当于爵士舞399分钟消耗的热量...288 | |||||
地瓜糯米粉麻球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
去皮地瓜（已蒸熟）（300克）、糯米粉（250克）、细砂糖（30克）、芝麻（适量）、色拉油（适量）、温水（适量）
1/4. 首先把地瓜皮剥了用勺子压碎加糖粉糯米饭和温水揉成团，不要太湿，因为地瓜本身水分多温水只要加一点就可以了
2/4. 搓成圆球裹上芝麻后再揉一揉，这样炸的时候不容易掉
3/4. 油加热到有的小泡泡的时候换小火放地瓜球炸至老黄色就出锅啦
4/4. 糖根据自己喜好可以多放少放
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补中益气、延年益寿等功效；可与桑葚、百合、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、和中益肺、舒缓肝气等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、抗衰老、滋补养生等功效；可与桑葚、山药、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
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营养信息
- 地瓜糯米粉麻球热量1914 千卡
- 脂肪146.9 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物203.9 克
- 钠13.8 毫克
- 钙818 毫克
- 铁25 毫克
- 钾361 毫克