| 蜂蜜蒜香芝士猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蒜末 | 克 | 63千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 752克 | 蜂蜜蒜香芝士猪排热量/卡路里2196千卡 | |||
 热量2196千卡，相当于拉伸运动878分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜蒜香芝士猪排的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪排（3块）、芝士（3片）、蜂蜜（50克）、蒜末（50克）、橄榄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/8. 将猪排用肉锤或者刀背锤松
2/8. 猪排中间切开
3/8. 涂抹盐和黑胡椒
4/8. 然后将蜂蜜、橄榄油、蒜末拌匀，抹在猪肉上
5/8. 腌制30min或者隔夜
6/8. 取出猪排后，夹入芝士，合拢
7/8. 下锅煎熟
8/8. 叮！完成啦～
食材功效信息
猪排的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴润燥、补肾润燥等功效；可与红薯、甘薯、紫薯搭配；与草莓、草莓酱相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效；与菠菜、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与南瓜子、桑葚、雪梨搭配；与米饭、油豆腐、莴笋相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防癌症、保护肝功能等功效；可与粳米、洋葱、五花肉搭配；与大葱、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防辐射等功效；
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营养信息
- 蜂蜜蒜香芝士猪排热量2196 千卡
- 脂肪146.1 克
- 蛋白质46.1 克
- 碳水化合物86 克
- 钠649 毫克
- 钙850 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾679 毫克