| 螃蟹煮白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 1555克 | 螃蟹煮白菜热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于做头发393分钟消耗的热量...150 | |||||
螃蟹煮白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（4只）、大白菜（半颗）、鲍鱼（8粒）、盐，姜，红辣椒，胡椒粉（按个人口味）
1/7. 姜片，红辣椒
2/7. 大闸蟹对半切开，洗净
3/7. 鲍鱼洗净切花
4/7. 水烧开放姜片和红辣椒，再次烧开放入大白菜
5/7. 大白菜煮到自己喜欢的熟度后放大闸蟹
6/7. 等水再煮开后多煮5分钟左右，这样汤的蟹味更浓郁，放准备好的鲍鱼（鲍鱼可以不放，我只是想吃加进去的）
7/7. 放盐，鸡精，香油，胡椒粉，就可以享用了
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有预防高血压、通经络、治疗高血压等功效；可与冬瓜、芦笋、枸杞搭配；与猕猴桃、芦柑、柿子相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、通利肠胃、养胃生津等功效；可与五花肉、豆腐皮、红枣搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有调经润肠、促进生长发育、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、牛肝、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 螃蟹煮白菜热量982 千卡
- 脂肪2.15 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物18.21 克
- 钠2375.7 毫克
- 钙541 毫克
- 铁25.68 毫克
- 钾720 毫克