| 宝宝辅食-虾仁豌豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 235千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 363克 | 宝宝辅食-虾仁豌豆饭热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于抛光地板250分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝辅食-虾仁豌豆饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米（60克）、虾仁（3个）、豌豆（少许）、核桃油（少许）
1/9. 准备好食材
2/9. 准备好工具：辅食机和蒸饭篮
3/9. 蒸米饭就靠这个小篮子哦
4/9. 辅食机中加入3格水
5/9. 将食材放入饭篮中，再放入搅拌杯中，加90g水
6/9. 按下云朵键开始蒸煮
7/9. 等待约15分钟听到滴滴滴声后米饭就蒸好了
8/9. 将米饭盛入小碗中，滴几滴核桃油，让饭菜更美味
9/9. 香喷喷的米饭开吃啦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、润肠通便、提高免疫力等功效；可与桂圆、黑米、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、帮助消化、通乳等功效；可与葡萄、娃娃菜、圆白菜搭配；与西瓜、芹菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、解乳石毒、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝辅食-虾仁豌豆饭热量750 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质37.8 克
- 碳水化合物143.5 克
- 钠15.7 毫克
- 钙947 毫克
- 铁52.4 毫克
- 钾1208 毫克