| 花生米菜椒炒猪耳朵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪耳朵 | 克 | 735千卡 | 234千卡 | 22.45克 | 15.1克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 566克 | 花生米菜椒炒猪耳朵热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡，相当于写字698分钟消耗的热量...108 | |||||
花生米菜椒炒猪耳朵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪耳朵（1个）、菜椒（2个）、花生米（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/6. 材料：猪耳朵一个，菜椒2个，花生米若干
2/6. 将菜椒去蒂去籽清洗一下切条
3/6. 热锅热油放入花生米
4/6. 放少许生抽
5/6. 放少许盐
6/6. 翻炒均匀，就可以出锅咯~
食材功效信息
猪耳朵的热量234千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾胃、补虚损等功效；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有增进食欲、大便秘结、帮助消化等功效；可与羊肉、花菜、豆腐搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、预防动脉硬化、养血通乳等功效；可与苦菊、红枣、黄豆搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生米菜椒炒猪耳朵热量1257 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质35.45 克
- 碳水化合物19 克
- 钠227.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾587 毫克