| 小米山药苹果粥 宝宝腹泻食疗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 苹果 | 克 | 21千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 淮山药 | 克 | 17千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 120克 | 小米山药苹果粥 宝宝腹泻食疗热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于擦地58分钟消耗的热量...228 | |||||
小米山药苹果粥 宝宝腹泻食疗的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小米（50克）、苹果（40克）、淮山药（30克）
1/9. 食材准备：小米50g，苹果40g，淮山药30g
2/9. 小米洗净，提前在清水浸泡30分钟。
3/9. 山药洗净去皮，苹果洗净去皮去核备用。
4/9. 山药和苹果分别切成小丁备用。
5/9. 小米加水放入锅内，大火煮开。
6/9. 煮开后转中小火，放入山药和苹果丁拌匀同煮。
7/9. 继续小火慢熬15分钟，至小米软烂，山药和苹果丁也煮到软烂的状态，盛出就可以喝了。
8/9. 还可以放入料理机中打成细腻的米糊，更好消化。
9/9. 这样的糊糊7-8个月以上的宝宝就可以喝。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、美容等功效；可与猪心、大豆、黑豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、降低胆固醇等功效；可与酸奶、枸杞、香蕉搭配；与鹅肉、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 小米山药苹果粥 宝宝腹泻食疗热量219 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物101 克
- 钠24.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁6 毫克
- 钾616 毫克