| 河蚌蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 174克 | 河蚌蛋汤热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于壁球23分钟消耗的热量...720 | |||||
河蚌蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
河蚌肉（20克）、鸡蛋（1个）、紫苏（数片）、浓汤宝（一个）
1/7. 锅里适量的水加入一小盒浓汤宝烧开
2/7. 把鸡蛋和切碎的河蚌搅拌均匀
3/7. 加了浓汤宝的水烧开后放入搅拌好的鸡蛋河蚌倒入锅里
4/7. 接着加入几片紫苏煮开
5/7. 美味的汤羹开吃，老公还说汤煮少了呢^_^
6/7. 成品
7/7. 河蚌，科普一下，度娘的图。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、保护肝脏等功效；可与明虾、香椿、苋菜搭配；与红薯、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有发表、和血、润肺等功效；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 河蚌蛋汤热量277 千卡
- 脂肪30.11 克
- 蛋白质17.46 克
- 碳水化合物100.72 克
- 钠504.8 毫克
- 钙134 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾203 毫克