| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 生粉 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 225千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 657克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1740千卡 | |||
 热量1740千卡，相当于插花916分钟消耗的热量...114 | |||||
芒果糯米糍的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、生粉（40克）、色拉油（25克）、细砂糖（60克）、芒果（2个）、椰蓉（适量）
1/11. 准备所需材料
2/11. 取一个芒果起肉加清水打成果汁（芒果加清水200克），另一个切成小丁。
3/11. 糯米粉加入生粉拌匀。
4/11. 加入细砂糖拌匀。
5/11. 倒入色拉油。
6/11. 然后慢慢加入打好的芒果汁，边加边搅拌。
7/11. 搅拌至无颗粒，然后放锅上大火蒸15分钟，中途搅拌一下，让它更均匀的受热。
8/11. 将蒸好的糯米糊取出放凉。
9/11. 手上粘纯净水，取一小块糯米团压扁，再把芒果放中间包成糯米团。
10/11. 放在椰蓉里翻滚，让糯米团粘满椰蓉。
11/11. 成品
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补脑益智、止汗等功效；可与葡萄、赤小豆、枣搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、养颜、利水消肿等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、除口臭、和中益肺等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、大便秘结、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果糯米糍热量1740 千卡
- 脂肪170.26 克
- 蛋白质14.12 克
- 碳水化合物303.3 克
- 钠43.5 毫克
- 钙75 毫克
- 铁5.82 毫克
- 钾722 毫克