| 彩椒牛柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛柳 | 克 | 315千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 390克 | 彩椒牛柳热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于洗车139分钟消耗的热量...180 | |||||
彩椒牛柳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛柳（适量）、彩椒（2个，1青1黄）、枸杞（6个）、盐，鸡精，糖，胡椒粉（少需）、洋葱少需（适量）
1/5. 彩椒，洋葱切条。
2/5. 我买的是腌制好的牛柳
3/5. 牛柳爆炒，装盘。
4/5. 彩椒洋葱下锅扁炒2分钟下牛柳，炒透，加入调味料
5/5. 装盘加入枸杞点缀
食材功效信息
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、祛风湿、健脾胃等功效；可与羊排、花菜、苦瓜搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、润肺、抗脂肪肝等功效；可与山楂、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒牛柳热量418 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物70.7 克
- 钠307.5 毫克
- 钙75 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾982 毫克