| 椒盐南瓜子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜子 | 克 | 597千卡 | 597千卡 | 26.60克 | 46.1克 |
| 总量 | 100克 | 椒盐南瓜子热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于喷射雪橇85分钟消耗的热量...420 | |||||
椒盐南瓜子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜子（100克）、椒盐（适量）
1/3. 瓜子洗干净沥干，用椒盐或者盐或者椒盐和盐搅拌均匀后稍微晾个几小时。
2/3. 半干的时候铺平放进烤箱里，170度烤10-15分钟，中途翻腾一下，烤箱里开始噼里啪啦就好了。
3/3. 晾凉后开嗑，特别带劲，比外面买的都香。
食材功效信息
南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有驱虫、增强性欲、美容等功效；可与蜂蜜、槟榔、花生搭配；与咖啡、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒盐南瓜子热量597 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克