| 萌萌哒三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 284克 | 萌萌哒三明治热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于弹吉他362分钟消耗的热量...120 | |||||
萌萌哒三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（半根）、吐司（两片）、百吉福早餐奶酪（一片）、番茄酱（适量）
1/3. 一片吐司抹上蕃茄酱，火腿肠切片码在吐司片上，另一片吐司放上一片百吉福早餐奶酪
2/3. 两片吐司重叠，用模具压成型，点缀
3/3. 也可以吐司片对角切成三角，完成！如果不用模具，单纯切成三角的话，两片吐司间可以加点生菜和煎鸡蛋！因为用模具，里面加的东西太多会不好成型
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、补虚、滋阴等功效；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萌萌哒三明治热量725 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克