| 空气炸锅做板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 424克 | 空气炸锅做板栗热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于垒球343分钟消耗的热量...240 | |||||
空气炸锅做板栗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、食用油（适量）
1/4. 板栗洗净，擦干，用刀在板栗上切个口，刷层薄油
2/4. 空气炸锅200度预热5分钟，放入板栗后，调15分钟。
3/4. 五分钟后，，可以在板栗上刷层蜂蜜水哦！
4/4. 十五分钟后！！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有大便秘结、驱虫、开胃进食等功效；可与红枣、鸡胸肉、无花果搭配；与羊肉、牛排、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 空气炸锅做板栗热量1373 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克