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小米版电饭锅蛋糕 宝宝辅食微课堂

小米版电饭锅蛋糕 宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效

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小米版电饭锅蛋糕 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖157千卡392千卡0.1克0克
小米542千卡361千卡9克3.1克
食用油450千卡899千卡0克99.90克
总量309小米版电饭锅蛋糕 宝宝辅食微课堂热量/卡路里1248千卡
健美操 热量1248千卡,相当于健美操156分钟消耗的热量...480

小米版电饭锅蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法共13个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、白糖(40克)、食用油(50克)、小米(150克)
小米版电饭锅蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解1

1/13. 首先我们准备好需要的食材。

小米版电饭锅蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解2

2/13. 小米提前浸泡4小时,然后放筛网上沥干。取4个鸡蛋,蛋清蛋黄分离。

小米版电饭锅蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解3

3/13. 接下来就是打磨小米蛋黄糊,将4个蛋黄、沥干的小米、食用油放入辅食机中,搅拌细腻就可以了。

小米版电饭锅蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解4

4/13. 现在开始打发蛋清,我们先在蛋清中挤入2~3滴柠檬汁,柠檬汁也可以用白醋代替哦。

小米版电饭锅蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解5

5/13. 40克白糖要分3次加入蛋清中,第一次加入白糖后打发至粗泡鱼眼状,第二次加入白糖后打发至湿性发泡,第三次加入白糖后打发至提起打蛋器时呈小尖峰状。

小米版电饭锅蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解6

6/13. 现在开始混合蛋清糊和小米蛋黄糊,这个步骤有点绕,妈妈们仔细看下哦。先将三分之一的蛋清糊舀入蛋黄糊中,上下切拌的方式拌匀,再将拌匀的混合糊加入到蛋清糊中,继续用上下切拌的方式拌匀。

小米版电饭锅蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解7

7/13. 电饭锅内胆擦干,刷入一层薄薄的食用油。
PS:内胆擦干的步骤最好再制作前就准备好,以免蛋糊放置时间过长,导致消泡。

小米版电饭锅蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解8

8/13. 将拌匀后的蛋糊倒入电饭锅中。

小米版电饭锅蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解9

9/13. 这个步骤要注意哦。蛋糊倒入电饭锅后要震几下,否则蛋糊内部会有大孔气泡,蛋糕会不成形哦。

小米版电饭锅蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解10

10/13. 按煮饭键,煮大约40分钟左右就可以了。

小米版电饭锅蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解11

11/13. 当电饭锅显示保温后,要在出气孔处放上一块湿毛巾,继续焖20分钟。

小米版电饭锅蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解12

12/13. 焖好后取出内胆,倒扣在盘子上,等待半小时左右蛋糕就会自然脱模了。
PS:因为蛋糕刚烤熟时,由于体积膨胀较大,内部组织比较松软,支撑力较差。如果不倒扣的话,蛋糕会由于支撑不住自身的重量而产生回缩和塌陷,影响蛋糕的口感。所以我们要采用倒扣冷却的方法哦。

小米版电饭锅蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解13

13/13. 脱模后切成大小合适的小块就可以啦,这个周末刚好可以和家人一起分享,而且还特别健康营养。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、防细菌感染、保护肝脏等功效;可与桂圆肉、海虾、玉米搭配;与鹅肉、鹅、牛奶相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、去酒毒、保肝解毒等功效;可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有降血压、冠心病、治疗高血压等功效;

小米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有祛斑、滋阴、养血等功效;可与凉薯、苦瓜、洋葱搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小米版电饭锅蛋糕 宝宝辅食微课堂热量1248 千卡
  • 脂肪112.51 克
  • 蛋白质21.66 克
  • 碳水化合物175.72 克
  • 147.7 毫克
  • 103 毫克
  • 7.05 毫克
  • 553 毫克

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