| 椰蓉馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 345克 | 椰蓉馒头热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于擦玻璃326分钟消耗的热量...180 | |||||
椰蓉馒头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、馒头（1个）、椰蓉（若干）、糖(或盐）（少许）
1/2. 馒头切片，蛋液放入糖或盐，沾上蛋液和椰蓉
2/2. 放入烤箱，上下火120度5分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、茼蒿、明虾搭配；与雪莲果、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、解气消胀、止渴等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补充营养、利尿消肿等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰蓉馒头热量978 千卡
- 脂肪79.69 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物69.24 克
- 钠344.1 毫克
- 钙120 毫克
- 铁6.91 毫克
- 钾827 毫克