| 蜜瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 沙拉酱 | 克 | 217千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 80克 | 蜜瓜热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于洗脚67分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蜜瓜（哈密瓜）（200克）、酸奶（50克）、沙拉酱（30克）
1/4. 雕出花梯
2/4. 挖出果球，并准备好其他果肉
3/4. 依次码好各种水果
4/4. 最后浇上酸奶，沙拉拉丝美面
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、明目、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 蜜瓜热量269 千卡
- 脂肪81.5 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克