| 超美味紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 305克 | 超美味紫薯泥热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于板球119分钟消耗的热量...300 | |||||
超美味紫薯泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2只）、炼奶（适量）、沙拉酱（适量）
1/6. 两只紫薯煮熟，捞出备用
2/6. 把紫薯剥皮，用漏勺压成泥
3/6. 加入炼奶充分搅拌均匀
4/6. 压平紫薯泥，沙拉酱装入裱花袋备用
5/6. 随意裱花后，随意用绿叶子装饰即可。
没有薄荷叶，用芹菜代替了
6/6. 哈哈哈，可以开吃啦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、瘦身、提高免疫力等功效；可与猪小排、大米、米面搭配；与梭子蟹、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 超美味紫薯泥热量596 千卡
- 脂肪87.5 克
- 蛋白质13.05 克
- 碳水化合物72.7 克
- 钠127 毫克
- 钙284 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾371 毫克