| 波浪土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 波浪土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于郑多燕减肥操38分钟消耗的热量...360 | |||||
波浪土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（根据你的胃口喽）、调料想吃什么味就随意添加啦（适量）
1/8. 土豆刮皮洗净
2/8. 切条
3/8. 泡水把淀粉洗净
4/8. 煮到五成熟
5/8. 捞出沥水
6/8. 加油煎炸至金黄
7/8. 加入甜面酱 辣椒 孜然 盐 胡椒粉 拌匀最好加葱 但家里没有啦
8/8. 完工?( ?? ?)?呦呦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、和胃等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与圣女果、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 波浪土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克