| 黄米面糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄米面 | 克 | 1994千卡 | 351千卡 | 9.7克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 810克 | 黄米面糕热量/卡路里2616千卡 | |||
 热量2616千卡，相当于坐飞机2616分钟消耗的热量...60 | |||||
黄米面糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄米面（若干）、水（若干）、食用油（适量）、蜜豆（适量）
1/7. 准备干粉和水。
2/7. 一点一点加入，拌匀，到粗颗粒状，捏紧能成团。松开可以散开。和做司康的状态一样。
3/7. 就酱紫滴。冷水或者热水上锅都可以。水开大概五六分钟就熟了，根据多少面粉，自己调整时间。
4/7. 蒸熟就金黄金黄哒～
5/7. 在手上沾凉水，轻松把笼布脱下来。趁热揉成一团。
6/7. 随意扯一块。我包了黑糖蜜豆。
7/7. 油温八九成热入锅，上色就捞起来。毕竟都是熟哒，上色就可以哒。我这个上色过了。
食材功效信息
黄米面的热量351千卡（每100克）；具有利大肠、利肺、益阴等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、润肠等功效；
蜜豆具有消暑、健胃、降血压等功效；
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营养信息
- 黄米面糕热量2616 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物76.9 克
- 钠3.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克