| 蜜汁叉烧烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 558克 | 蜜汁叉烧烤翅热量/卡路里1018千卡 | |||
 热量1018千卡，相当于吹长号291分钟消耗的热量...210 | |||||
蜜汁叉烧烤翅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（两对）、李锦记叉烧酱（一大勺）、番茄酱（一小勺）、葱姜蒜粉（可有可无）（少许）、黑胡椒粉（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）
1/10. 鸡翅洗干净，表面划几刀
2/10. 加入料酒，生抽少许，撒点黑胡椒，葱姜蒜粉，叉烧酱，番茄酱
3/10. 戴个一次性手套，抓匀，连碗装个保鲜袋放冰箱里腌一两天，越久越入味。
4/10. 将腌好的鸡翅挑出来放保鲜袋里，倒些橄榄油，摇匀。
5/10. 沾满油的鸡翅放烤盘上。我用的12L小烤箱，160度，烤10分钟。
6/10. 剩下的腌汁里加入少许蜂蜜，每过10分钟拿出来翻面，刷酱
7/10. 第三次跟第四次拿出来翻面，刷酱，都是烤五分钟，酱刚好用完。总共烤了40分钟。
8/10. 最后撒点烤黑芝麻装饰，装盘。
9/10. 拍照～开吃～
10/10. 嘿，来点鲜花养眼。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补肾精、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁叉烧烤翅热量1018 千卡
- 脂肪12.11 克
- 蛋白质19.14 克
- 碳水化合物29.75 克
- 钠39050.8 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾235 毫克