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青汁红枣蛋黄酥

青汁红枣蛋黄酥的热量和减肥功效

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青汁红枣蛋黄酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
咸蛋黄249千卡274千卡14克23克
中筋面粉953千卡361千卡11.3克1.5克
总量355青汁红枣蛋黄酥热量/卡路里1202千卡
有氧运动 热量1202千卡,相当于有氧运动262分钟消耗的热量...275

青汁红枣蛋黄酥的做法共9个步骤

食材主料/辅料

咸蛋黄(10个)、青汁粉(4克)、中筋面粉(适量)
青汁红枣蛋黄酥的做法图解1

1/9. 把水油皮和油皮的材料分别称重混合

青汁红枣蛋黄酥的做法图解2

2/9. 油皮只需要揉成团就行,水油皮要搜到出手套膜,这样后期包的时候起酥效果会更好,也不会漏油酥,揉好后用毛巾或保鲜膜盖着松弛半小时。

青汁红枣蛋黄酥的做法图解3

3/9. 趁这个时间可以去拆新鲜咸蛋,取里面的蛋黄,一定要小心的把蛋黄外的一层半透明状的膜去除干净,不然会很腥,我的蛋黄没有用白酒泡和烤箱烤那种步骤,就是处理干净直接包。

青汁红枣蛋黄酥的做法图解4

4/9. 因为豆沙泥不够了,拆了大约30克左右的干红枣,跟豆沙泥混在一起包进去了,没想到口感味道都超棒。

青汁红枣蛋黄酥的做法图解5

5/9. 处理完内陷,水油皮和油皮也松弛的差不多了,两种面团都分成均等的五份。

青汁红枣蛋黄酥的做法图解6

6/9. 水油皮擀薄,包进油皮,包成圆坨状。

青汁红枣蛋黄酥的做法图解7

7/9. 把圆坨状擀平卷成卷,松弛二十分钟。然后在擀平松弛二十分钟,然后一切为二,擀平就可以包蛋黄内陷那些了,后面的步骤省略没拍,估计做过蛋黄酥的朋友都知道,我写这个菜谱也是为了纪念这次创新。

青汁红枣蛋黄酥的做法图解8

8/9. 进烤箱170度上下火25分钟,因为太爱芝麻的香味,我又在后十分钟拉出来刷了层蛋黄液撒上了芝麻,自己想怎么吃就怎么做。呵呵,唯一美中不足的是烤箱下火太足,底有点糊了,不过瑕不掩瑜,还是很美味的,下次记得把下火调到150左右就行了。

青汁红枣蛋黄酥的做法图解9

9/9. 起酥效果很好,层层分明,咬起来嘎嘣脆。哈哈。

食材功效信息

咸蛋黄的热量274千卡(每100克);有利含量:富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

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营养信息

  • 青汁红枣蛋黄酥热量1202 千卡
  • 脂肪24.5 克
  • 蛋白质25.3 克
  • 碳水化合物64.1 克
  • 3792 毫克
  • 114 毫克
  • 3.75 毫克
  • 117 毫克

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