| 健康减肥-奇麻籽布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 健康减肥-奇麻籽布丁热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于洗脚60分钟消耗的热量...240 | |||||
健康减肥-奇麻籽布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶/杏仁奶/椰奶（700克）、奇麻籽（60克）、蜂蜜（适量）、配合的水果（随意）
1/5. 就这三样材料
2/5. 牛奶三杯
3/5. 倒入奇麻籽和蜂蜜调好,奇麻籽的分量让个人喜欢放，120g是成品图的效果，觉得好稠，可以减少量。
4/5. 倒入杯子里放入冰箱冷藏过夜，在这过程中可以搅拌几次这样会很均匀。
5/5. 可以放一些水果比如草莓、蓝莓、黄桃、香蕉之类，混一起吃，想减肥可以当晚饭又饱腹又健康。可以给小朋友吃当下午茶。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与牛奶、鸭梨、雪梨搭配；与韭菜、香干、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康减肥-奇麻籽布丁热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克