| 蔓越莓桃胶糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 13千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 桃胶 | 克 | 35千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 230克 | 蔓越莓桃胶糖水热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于跑步机148分钟消耗的热量...240 | |||||
蔓越莓桃胶糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（40克）、桃胶（20克）、蜜枣（1个）、莲子（适量）、冰糖（适量）
1/5. 桃胶加水浸泡12-24个小时。
2/5. 将浸泡好的桃胶洗去杂质。
3/5. 用水洗净莲子和蜜枣。
4/5. 在隔水炖锅里加入桃胶、莲子和蜜枣，加入一半的蔓越莓，加入适量水和冰糖。
5/5. 隔水炖30分钟，结束前5分钟加入剩下的蔓越莓。
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、预防便秘、养颜等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热、止痛镇痛等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、增强食欲、益智健脑等功效；可与黄豆、兔肉、牛奶搭配；与葱、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓桃胶糖水热量594 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质9.11 克
- 碳水化合物132.3 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克