| 花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 383克 | 花生酱热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡，相当于美容1555分钟消耗的热量...60 | |||||
花生酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、黑芝麻（适量）、白糖（适量）、植物油（适量）
1/7. 将花生米洗净晾干，不加油放入炒锅，小火炒熟。
2/7. 炒熟后放入碗中，不用去皮。自己不喜欢也可搓掉花生皮。
3/7. 同样用锅小火把黑芝麻炒熟。
4/7. 黑芝麻炒熟后放入碗中。
5/7. 把花生米、黑芝麻倒入料理机内，倒入适量的白糖和植物油。
6/7. 启动搅拌机，搅打成粉末状。
7/7. 香浓的花生酱就做好了，的确是香啊！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、润肺、健脑益智等功效；可与毛豆、苦菊、红枣搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、乌发、预防高血压等功效；可与核桃、黑豆、杏仁搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、调味等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 花生酱热量1555 千卡
- 脂肪171.5 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物136.9 克
- 钠13.4 毫克
- 钙794 毫克
- 铁26.3 毫克
- 钾879 毫克