| 烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 636千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 烤板栗热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于宗教舞127分钟消耗的热量...300 | |||||
烤板栗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（300克）
1/5. 板栗洗净沥干水份，在背部交叉切两刀备用
2/5. 准备板栗的时先将烤箱预热190度10分钟
3/5. 将板栗放在烤盘上，放入预热好的烤箱烤30分钟（时间根据板栗的大小来决定）
4/5. 原汁原味的烤板栗出炉了
5/5. 完成?个个都开口笑
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增强体质、延年益寿、润泽肌肤等功效；可与鸡胸肉、薏米、无花果搭配；与羊骨、牛肉酱、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤板栗热量636 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克