| 苦尽甘来热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 546克 | 苦尽甘来热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于打扫77分钟消耗的热量...228 | |||||
苦尽甘来的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（二根）、蜂蜜（适量）、林家铺子糖水黄桃罐头（360克）、冰块（适量）
1/2. 苦瓜洗净，用削皮器将苦瓜绿色部分削成薄片
2/2. 将糖水黄桃罐头倒入，加入准备好的冰块，加入适量蜂蜜即可
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、抗癌、养血滋肝等功效；可与洋葱、小米、彩椒搭配；与猪大排、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与桑葚、橙子、雪花梨搭配；与大蒜、腐竹、米饭相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、止烦躁、治烫伤等功效；
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营养信息
- 苦尽甘来热量292 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠2.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾218 毫克