| 缤纷炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉肠 | 克 | 556千卡 | 278千卡 | 9.77克 | 24.31克 |
| 总量 | 568克 | 缤纷炒饭热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于开货车112分钟消耗的热量...390 | |||||
缤纷炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、胡萝卜（一根）、葱花（半个）、肉肠（200克）、鸡蛋（2个）
1/1. 第一，食材洗净切成小丁块！
第二，煎鸡蛋，切成小块不要太大！
第三，各种蔬菜翻炒，添入盐等，根据个人口味可以加入孜然呦！
第四，出锅放入美丽的餐盘内！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与木耳菜、虾米、醋搭配；与花生、香椿、枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、促进消化等功效；可与狗肉、圆白菜、黄豆搭配；与茼蒿、樱桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
肉肠的热量278千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、润肺利咽等功效；可与百合、菠菜、北极虾搭配；与鹅蛋、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷炒饭热量725 千卡
- 脂肪34.22 克
- 蛋白质24.13 克
- 碳水化合物17.32 克
- 钠1159.9 毫克
- 钙179 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾381 毫克