| 蔓越梅燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 107克 | 蔓越梅燕麦饼干热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于走路51分钟消耗的热量...390 | |||||
蔓越梅燕麦饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
美玫低粉（100克）、即食燕麦（35克）、蔓越梅干（40克）、食用大豆油（65克）、鸡蛋清（30克）、白砂糖（70克）、泡打粉（1/4勺）、小苏打（1/4勺）
1/7. 用电子称，称好相应材料的重量
2/7. 先将，油、鸡蛋液和糖混合后，搅拌均匀
3/7. 油、鸡蛋液和糖混合后，搅拌均匀
4/7. 加入过筛后的低粉、泡打粉、小苏打粉；同时倒入燕麦和蔓越梅干
5/7. 搅拌成团
6/7. 按成小圆饼，码放在铺好油纸的烤盘，放入预热好的烤箱160度20分钟
7/7. 时间到，烤好喽！
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、增强免疫力、止咳等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、滋养肌肤、调节胃酸分泌等功效；
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营养信息
- 蔓越梅燕麦饼干热量330 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物138.4 克
- 钠27491.9 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾159 毫克