| 万圣节南瓜灯-迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 万圣节南瓜灯-迷迭香热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于滑冰8分钟消耗的热量...420 | |||||
万圣节南瓜灯-迷迭香的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、锯齿刀（1把）、小刀（1把）、勺子（1个）、蜡烛（1个）、马克笔（1个）
1/8. 南瓜、锯齿刀、小刀、勺子、蜡烛、马克笔等备料
2/8. 用马克笔在南瓜顶部画一个圆
3/8. 用锯齿刀沿所画痕迹划开
4/8. 挖出南瓜瓤
5/8. 画上自己想要的图案
6/8. 用小刀沿线切开，取出多余南瓜肉
7/8. 放入蜡烛
8/8. 超酷超有气氛的南瓜灯登场！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、护肝、通便等功效；可与赤小豆、绿豆、牛肉搭配；与羊排、明虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 万圣节南瓜灯-迷迭香热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克