| 蒜苔炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 蒜苔炒鸡蛋热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于乘双连雪橇15分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜苔炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜毫（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/4. 蒜苔切段，洗净备用
2/4. 鸡蛋先炒好、备用（搅拌鸡蛋时候放入盐）
3/4. 热锅热油放入蒜苔炒熟，加入适量盐（入味）
4/4. 蒜苔炒好后倒入炒好的鸡蛋，翻炒片刻（盛盘）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、健脑益智等功效；可与小米、小米面、韭菜搭配；与田鸡、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、增进食欲等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苔炒鸡蛋热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克