荷叶排骨糯米饭的热量和减肥功效

荷叶的热量246千卡（每100克）；具有健脾升阳、减肥、预防心血管疾病等功效；可与螃蟹、大米、茡荠搭配；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、润肌肤等功效；可与海带、红薯、白菜搭配；与菊花、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解毒防癌、增强免疫力等功效；可与肥牛、鲫鱼、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾暖胃、补脑益智等功效；可与乌鸡、桑葚、红豆搭配；与莲子、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、预防佝偻病等功效；可与鲤鱼、武昌鱼、仔鸡搭配；与鹌鹑、河蟹、野鸡相克，同食可能会引起不适；