| 咸菜肉末炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 咸菜肉末炒饭热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于吹长号225分钟消耗的热量...210 | |||||
咸菜肉末炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咸菜（少许）、猪肉末（少许）、葱（三根）、熟米饭（一碗）
1/6. 猪肉洗净切小丁，稍微加点生抽拌匀，这样炒出来好看，而且会有酱油的香味。
切好葱花备用
2/6. 锅放入油加热
3/6. 放入肉末煸炒到变颜色
4/6. 放入咸菜一起炒，可以略加一点点糖提鲜
5/6. 放入米饭，炒开后加点鸡精，盐，放入葱花，出锅
6/6. 成品
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抑癌、清热除火、生津止渴等功效；可与倭锦苹果、印度苹果、苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、润燥等功效；可与鸡腿菇、莲藕、韭菜搭配；与杏仁、百合、北极虾相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗菌、增强食欲等功效；可与芦荟、新鲜芦荟、牛肋条肉搭配；与豆干、何首乌、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜肉末炒饭热量789 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物10.7 克
- 钠10070.5 毫克
- 钙135 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾302 毫克