| 柿子椒黄瓜粒-减脂便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 376克 | 柿子椒黄瓜粒-减脂便当热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于做头发233分钟消耗的热量...60 | |||||
柿子椒黄瓜粒-减脂便当的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柿子椒（1个）、黄瓜（半截）、玉米粒（适量）
1/3. 柿子椒对半切去籽，和玉米粒一起焯水
2/3. 黄瓜切丁
3/3. 装入便当盒中即可
食材功效信息
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有解热、净化血液、镇痛等功效；可与鸡蛋、滨崎巧克力味灌心饼干、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与苹果、醋、土豆搭配；与枣、杨梅、包菜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、保护肝脏、降低胆固醇等功效；可与橙子、小麦、芥蓝搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柿子椒黄瓜粒-减脂便当热量233 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物85.9 克
- 钠6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾340 毫克