| 白菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 511克 | 白菜炒蛋热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于滑翔飞行185分钟消耗的热量...210 | |||||
白菜炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、鸡蛋（适量）、豆皮（适量）、调料（适量）
1/5. 放油炒蛋
2/5. 放白菜
3/5. 白菜炒软放豆皮（干豆皮提前用水泡发）放盐 味精 蚝油 花椒面 糖（一点）
4/5. 哦了
5/5. 图...
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、帮助消化、解热除烦等功效；可与牛肚、五花肉、海带搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与干贝、辣椒、百合搭配；与豆奶、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有养胃、清热润肺、解毒等功效；
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营养信息
- 白菜炒蛋热量649 千卡
- 脂肪27.02 克
- 蛋白质39.14 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠1173.4 毫克
- 钙248 毫克
- 铁7.42 毫克
- 钾639 毫克