| 黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 353克 | 黄金馒头片热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于脱衣服583分钟消耗的热量...120 | |||||
黄金馒头片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（1-2个）、鸡蛋（2个）、花生油（适量）、小葱末（少许）
1/7. 馒头几个
2/7. 切片
3/7. 鸡蛋两个打散加少许盐，香葱末，我忘加了
4/7. 平底锅加少许油，煎制
5/7. 翻面，两面金黄，即可
6/7. 开动了
7/7. 烹饪重要是开心就好
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、益精气、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、清热解毒等功效；可与辣椒、北极虾、紫菜搭配；与兔肉、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有补脾、防冠心病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 黄金馒头片热量1166 千卡
- 脂肪110.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.82 克
- 钠310.6 毫克
- 钙106 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾277 毫克