| 清香口菇白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 清香口菇白菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于健身操7分钟消耗的热量...280 | |||||
清香口菇白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
口菇（8朵）、小白菜（200克）
1/9. 将口菇洗净，切成两半，大的切四半。
2/9. 将小白菜洗净，备用。
3/9. 准备好姜蒜。
4/9. 准备些淀粉，然后加凉开水，水和淀粉的比例差不多3：1。
5/9. 先将小白菜过水备用(即水烧开之后倒入小白菜，煮至半熟，起锅。)
6/9. 热锅，加入适量植物油，烧热后加入姜蒜，爆香。
7/9. 倒入切好的口菇，翻炒3分钟的样子，差不多就熟了。
8/9. 然后倒入小白菜，翻炒，加入调味盐，可加少许花椒粉，最后加入之前准备好的淀粉水，迅速翻炒两下。
9/9. 就起锅啦！
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、润泽皮肤、防癌等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清香口菇白菜热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克