| 金针菇臊子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 龙须菜 | 克 | 189千卡 | 189千卡 | 20.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 711克 | 金针菇臊子面热量/卡路里1405千卡 | |||
 热量1405千卡，相当于打牌937分钟消耗的热量...90 | |||||
金针菇臊子面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉糜（100克）、金针菇（250克）、面条（二两）、龙须菜（100克）
1/9. 缴缴肉一坨
2/9. 金针菇适量
3/9. 锅里下黄菜油
4/9. 下肉糜翻炒
5/9. 下金针菇翻炒
6/9. 金针菇变软后加高汤或水煮一会儿
7/9. 香味出来后加盐味精起锅
8/9. 煮面条
9/9. 面条
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与西兰花、猪肚、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
龙须菜的热量189千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与蒜末、蒜头、大蒜搭配；
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营养信息
- 金针菇臊子面热量1405 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质45.5 克
- 碳水化合物129.8 克
- 钠190.5 毫克
- 钙1070 毫克
- 铁92.6 毫克
- 钾709 毫克