| 桂花香栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 板栗 | 克 | 318千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 186克 | 桂花香栗热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于乘双连雪橇51分钟消耗的热量...420 | |||||
桂花香栗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桂花（适量）、板栗（150克）
1/6. 板栗清洗干净，待用。
桂花，待用。
2/6. 给板栗开开光~
用刀子划个十字。
小心不要被刀子划伤手，喵发现了一个很简单却很暴力的开口法-用牙齿~就是口子比较丑…自己吃，不用太介意啦
3/6. 把栗子放进电饭锅，撒入桂花，然后加水，水量大概是栗子高度得1/3。
PS.喵在减肥…所以把糖省略了，喜欢甜的童鞋可以把水换成糖水得。
4/6. 然后用水焖泡2~3个小时。嗯，正好去上课，等回来直接按下加热键，其他得，交给时间咯。
等自动调到保温后，锅里的水已经干掉了，再大概10分钟。
5/6. OK，按下加热~等待它自动跳温吧~
6/6. 来来来，刚刚出炉热栗子~清新得味道带着桂花得清香~
食材功效信息
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有寒破结、暖胃、平肝等功效；可与豆腐、糯米、菊花搭配；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、明目、开胃进食等功效；可与仔鸡、无花果、薏米搭配；与牛排、羊肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花香栗热量357 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物72 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克