| 煎饼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 100克 | 煎饼卷热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于跨栏37分钟消耗的热量...600 | |||||
煎饼卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、土鸡蛋（2个）、火腿肠（2根）、葱花（适量）、盐（适量）、食用油（10克）
1/10. 准备好的鸡蛋，火腿肠。
2/10. 火腿肠切片备用！
3/10. 鸡蛋碗里倒入面粉，盐加入适量的水搅拌成面糊。
4/10. 放入切碎的葱花。
5/10. 和好的面糊醒2分钟再搅拌，不会有干面。
6/10. 炒锅烧热，放入油，先把切好的火腿肠煎透。
7/10. 趁着锅比较油，不容易粘锅，倒入一大勺面糊，抡起锅让面糊在锅里均匀成圆。
8/10. 煎饼凝固翻面，放上煎好的火腿肠。
9/10. 卷起来。
10/10. 我吃的时候还在上面涂抹了一些番茄酱。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎饼卷热量366 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克