| 萝卜鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 805克 | 萝卜鲫鱼汤热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于开车206分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜鲫鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、姜片（少量）、葱花（少量）、水萝卜（半根）
1/3. 把葱和姜切丝，然后下锅爆香
2/3. 鲫鱼用油一下，然后放热水熬制。加盐，调香。
3/3. 小火慢熬，待鱼汤变白就可以了。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、通乳汁、美容抗皱等功效；可与西红柿、花生、薄荷搭配；与鸡肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、活血驱寒、健胃止呕等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、预防高血压、缓解疲劳等功效；
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、增加食欲等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜鲫鱼汤热量617 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠65.8 毫克
- 钙138 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾576 毫克