| 红枣骨头药材汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 沙参 | 克 | 30千卡 | 82千卡 | 0.8克 | 1.6克 |
| 总量 | 43克 | 红枣骨头药材汤热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于摆桌子14分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣骨头药材汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
骨头（适量）、红枣，百合，莲子（少许）、无花果，苟几（少许）、盐（自己看着放）、沙参（2根）、清水（适量）
1/4. 骨头洗干净，水开后放入骨头
2/4. 药材提前准备，量自己定，看多少人吃
3/4. 骨头水开后，放入材料，我是用高压锅，赶时间，如果有时间就用砂锅煲汤最好！
4/4. 成品，我高压锅大火转小火一个钟，开锅真的很浓郁的味道
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有镇痛、养阴清热、润肺化痰等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 红枣骨头药材汤热量34 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物34.3 克
- 钠10032 毫克
- 钙644 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克