| 日式炸猪扒的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 514克 | 日式炸猪扒的做法热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡，相当于弹风琴543分钟消耗的热量...150 | |||||
日式炸猪扒的做法的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪排（3块）、面包糠（适量）、橄榄油（5毫升）、孜然粉（适量）、酱油（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（1个）、黑芝麻（一勺）
1/10. 先把所有材料准备好
2/10. 猪肉切成1.2cm厚度的片，然后用刀在上面竖着划几刀
3/10. 用刀背在上面敲几下，把肉敲松
4/10. 然后把调料放在猪肉里腌半个钟以上
5/10. 腌好的猪肉裹一层面粉
6/10. 再裹一层全蛋液
7/10. 再裹一层面包糠
8/10. 在不沾烤盘上摆好
9/10. 放入预热好的烤箱中层，上下火200度，烘烤20分钟
10/10. 出炉即可食用，搭配酱料，美味极了
食材功效信息
猪排的热量264千卡（每100克）；具有补肾润燥、补钙、滋阴补阳等功效；可与紫甘薯、紫薯、甘薯搭配；与草莓、草莓酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式炸猪扒的做法热量1357 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克