| 猴头菇竹荪虫草花猪骨煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猴头菇 | 克 | 11千卡 | 13千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪骨头 | 克 | 1072千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 竹荪 | 克 | 23千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 虫草花 | 克 | 58千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 655克 | 猴头菇竹荪虫草花猪骨煲热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于骑马146分钟消耗的热量...480 | |||||
猴头菇竹荪虫草花猪骨煲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猴头菇（一个）、猪骨头（一斤）、竹荪（15克）、虫草花（20克）
1/5. 把猴头菇泡发，再煮十五分钟。
把所有材料放入砂锅褒里，开水炖两个小时，好了放盐，味道好香好香。
2/5. 煲的中途
3/5. 成品
4/5. 碗里的是汤
5/5. 真的好香
食材功效信息
猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有促消化、益肾精、利五脏等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、强筋骨、止泻等功效；可与葛根、粉葛、牛大力搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺止咳、抑制肿瘤、增强抵抗力等功效；可与鸡腿菇、百合搭配；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强体力、预防高血压、滋润喉咙等功效；
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营养信息
- 猴头菇竹荪虫草花猪骨煲热量1164 千卡
- 脂肪20 克
- 蛋白质80.7 克
- 碳水化合物126.8 克
- 钠439.2 毫克
- 钙216 毫克
- 铁69.3 毫克
- 钾603 毫克