| 柠檬蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 503克 | 柠檬蜂蜜水热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于攀岩42分钟消耗的热量...660 | |||||
柠檬蜂蜜水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（100克）、盐（20克）、密封罐（1个）
1/4. 准备材料
2/4. 用盐搓洗柠檬表面，将其表面的蜡和其他物质去除，之后放入盐水里泡20分钟左右
3/4. 将柠檬切薄片
4/4. 一层柠檬一层蜂蜜叠放入密封罐中，之后放入冰箱冷藏两天，食用时用温水冲泡即可
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、生津、健脾等功效；可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配；与橘子、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、桑葚、雪梨搭配；与大米、菠菜、李子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、消毒等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜水热量467 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾247 毫克